A legtöbb masszázsfajtához kenőanyagra van szükségünk, hogy simán, egyenletesen mozgathassuk kezünket partnerünk bőrén, Legtöbbször olajat használunk, bár a különböző szeszek, krémek és hintőporok is megfejelnek, ha jobban kedveljük őket, A test alapos végigmasszírozásához körülbelül ötven milliliter masszázsolajra van szükség. Beletelhet néhány alkalomba, amíg megszokjuk a megfelelő mennyiséget. Eleinte sokan hajlamosak túl sok olajat használni, ám ezáltal nem tudnak megfelelő kapcsolatot teremteni a befogadóval. Csupán vékony rétegre van szükség: annyira, amennyit a kezelés után maradéktalanul felszív a bőr,

Háztartási olajok

Masszázs olajok

Használhatjuk azokat az olajokat is, amelyek konyhaszekrényünkben találhatók – a napraforgó-, szőlőmag- és zöldségolajok kitűnő hordozó- vagy bázisolajok, ahogy szakszóval nevezzük őket. Ha kényeztetni szeretnénk partnerünket, használjunk mandulaolajat. Egy kicsit drágább ugyan, viszont csodálatos, különösen ha arcon alkalmazzuk. Az allergiásoknak sem kell félniük, mivel csak külsőleg használjuk az olajat. Ugyanakkor bizonyos lanolin¬tartalmú babaolajok irritálhatják a bőrt, és nehezebben szívódnak fel.

Illóolajok

Ezek az olajok rendkívül koncentráltak és erősek. Sokuknak a használata ellenjavallt. Aki nem képzett aromaterapeuta, az maradjon a „biztonságos” olajok, például a levendula- és a kamillaolaj alkalmazásánál, különösen terhes nők esetében.

Sose használjunk illóolajokat közvetlenül a bőrön, mindig keverjük őket valamilyen hordozó¬olajjal. Egy csepp illóolajat adjunk két milliliter (alig fél teáskanál) hordozóolajhoz. Például tíz milliliter (két teáskanál) napraforgóolajhoz legfeljebb öt csepp illóolajat vegyítsünk. Mindig csak annyit ke¬verjünk össze, amennyi a kezeléshez kell, mert a levegővel érintkező olaj hamar megavasodik.

Az aromaterápiás olajokat sötét üvegekben tartsuk, hogy ne veszítsék el tulajdonságaikat. Mindig olvassuk el figyelmesen a mellékeit tájékoztatót, és ha kétségeink támadnak, kérjük ki képzett aromaterapeuta tanácsát, vagy használjunk hétköznapi olajokat.

Manapság már számtalan előre kikevert masszázsolaj kapható, így talán az a legbiztonságosabb és leggazdaságosabb megoldás, ha ezek közül próbáljuk megtalálni a nekünk megfelelő illat-összeállítást.

Kölnik, krémek és hintőporok

Masszírozó kölnik szintén kaphatók, és alkalmazásuk nagyon kellemes a lábfejhez hasonló, száraz bőrfelületeken. Lehet, hogy már tartunk otthon megfelelő puhító szert, de kerüljük a kozmetikai célokra készült kölnivizet és tonikokat, mivel túl illatosak e célra. A hivatásos masszőrök időnként hintőport is alkalmaznak – különösen a reflexológiában. Kitűnően megfelelnek olyankor, amikor nincs szükség túl síkos bőrre.

Előkészületek

Az olajokat úgy készítsük elő, hogy ne romboljuk le vele a masszázs légkörét. A legkönnyebb és tisztább módszer az, ha kis műanyag üvegcsében tartjuk őket, ez csökkenti a kiborulás veszélyét. Vagy önthetünk némi olajat egy tálba, amelybe könnyedén belemárthatjuk ujjainkat. A legtöbb kölnit, krémet és hintőport megfelelő tégelyben vagy üvegben árulják.

Mindig melegítsük meg az olajat és a kezünket, mielőtt hozzáérünk valakihez. Ha megoldható, néhány percre helyezzük az olajosflakont vagy tégelyt meleg vízbe vagy hőforrás közelébe, mielőtt hozzálátunk a masszírozáshoz.

Alkalmazás és kontaktus

Nagyon fontos, hogy kellő határozottsággal teremtsünk kapcsolatot a partner bőrével, s vigyük fel testére az olajat. Az első érintésnek az a célja, hogy a befogadó ellazuljon ás megnyugodjon, hogy jelezzük neki a kezelés kezdetét, s hogy hozzászoktassuk őt érintésünkhöz. Sok tanfolyamon tanítják, hogy masszázs közben nem szabad megszakítanunk a kapcsolatot a partnerrel, így az egyik kezünket mindvégig testén kell tartanunk. Otthoni körülmények közepette ez először nehéznek bizonyulhat, főleg, ha a padlón masszírozunk. Mindenesetre ha meg kell szakítanunk, majd újra ki kell alakítanunk a kapcsolatot, azt zavartalanul és gyengéden tegyük, fenntartva a masszázs folyamatosságát. Ne hagyjuk, hogy partnerünk azt higgye, a kezelés befejeződött, A jó masszázsnak egyértelmű kezdete és vége is van, s a teljes¬ség érzetét kelti – nem szabad, hogy hiányérzet maradjon a befogadóban.

Az olaj használata

Az olajokat különbözőképpen használhatjuk. A legkézenfekvőbb az, hogy öntsünk két és fél milliliter (fél teáskanál) olajat az egyik tenyerünkbe, majd dörzsöljük össze kezünket, hogy egyenletesen eloszlassuk. Ne dörzsöljük át az egész kézfejünket, mint kézmosáskor vagy kézkrém használatakor, mivel csak a tenyerünknek kell olajosnak lennie. A partnertől távolabb végezzük el ezt a műveletet, utána pedig gyengéden közeledjünk testéhez, s finom, hosszú simogatással kezdjük a masszázst.

A leggördülékenyebb módszer egy újabb adag olaj elérésére az, ha az egyik kezünket a partner testén hagyjuk, a tetejére öntünk egy kis olajat, és a másik tenyerünkkel óvatosan átvisszük a folyadékot a bőrre. Hasonló eljárás, ha a partner testén tartott kezünket felfelé fordítjuk, csészét formázunk vele, és a tenyerünkbe öntjük az olajat. Ennek az előnye is megvan, hogy így mindkét tenyerünket újra tudjuk olajozni, amikor összedörzsöljük őket.

The post Masszázs krémek appeared first on Masszázs.

A gyógymasszázs és a síkosítók

Gyógymasszázs esetén síkosítók használata nem ajánlott, mert nem teszik lehetővé a mélyreható mozdulatokat, például a gyúrást és a nyomást. Ugyanakkor bizonyos esetekben jól jöhetnek olyan kenő­csök, krémek vagy olajok, amelyek gyógyító összetevőket tartalmaz­nak. Másfajta masszázs esetén ne használjuk e gyógyhatású készítmé­nyeket!

A választék

A masszőr számos lehetőség közül választhat: használhat könnyű olajat, masszázs krémek, kenőcsöt, hintőport vagy tusfürdőt.

Olajok

Ezek a masszázshoz leggyakrabban használt síkosítók. Léteznek külön e célra forgalmazott olajok, de mi magunk is elkészíthetjük őket ízlésünknek megfelelően; különösen, ha önmagunkat vagy partnerün­ket masszírozzuk. Utasítások egész sora igazít el bennünket az olajok ki­keverését illetően. Inkább természetes, folyékony állagú növényi ola­jokat alkalmazzunk, mint szintetikusokat vagy állati eredetűeket.

Krémek

Masszázs krémek

Masszázsolaj helyett használhatunk zsírtartalmú krémeket vagy vazelint is. Esztétikai masszázshoz sokféle készítmény közül választha­tunk a kívánt hatásnak, a bőr típusának és más szempontoknak meg­felelően. Például száraz bőrre valódi gyümölcszseléből készült termé­kek használata javasolt, fáradt szövetek élénkítésére pedig F-vitamint tartalmazó készítményeké. Masszázs krémek oldalunkon tájékozódhat a további választékról, lehetőségekről. rengeteg  bioboltban, vagy akár drogériákban megtalálhatóak az efféle kiegészítő eszközök, amelyek megfelelőek a masszázshoz. Viszont fordítson kellő figyelmet a termékek összetételére, hogy az a lehető legtermészetesebb alapanyagokból készüljön.

Hintőpor

Elősegíti a kéz siklósát a bőrön, de a kezelés során többször is szórni kell belőle, különösen akkor, ha szőrzettel borított felületet masszírozunk.

Tusfürdő

Alkalmazása különösen akkor előnyös, ha önmagunkat masszí­rozzuk. Hátránya, hogy a habosítás érdekében sokszor meg kell ned­vesíteni, ellenkező esetben rögtön megszárad a bőr felületén.

Aromaterápia

Az aromaterápia a növényi olajkivonatok használatával foglalkozik. A kifejezés a módszer kidolgozójától, a francia René-Maurice Gattefosse-tól származik. A terápia az illatosított növényi alapanya­gok gyógyító erején alapul, amelyeket lepárlással és más eljárásokkal átalakítanak növényi eszenciákká vagy olajkivonatokká, s ezeknek a használatát javasolják a masszírozáshoz.

Minden olajkivonatnak megvan a maga jellegzetes aromája és gyógyhatása. Bizonyos illatok használójuk mentális állapotára vannak hatással, a jázminolaj és a narancsvirág-kivonat a depresszión segít­het, a majoránna az ijedtséget csillapítja, a menta pedig a koncent­rálóképességet növeli. Emellett még jó néhány olajkivonatnak van gyógyító, antibakteriális, fertőtlenítő és gyulladáscsökkentő hatása. Ha gondosan válogatjuk az alapanyagokat, amelyekből az eszenci­át kapjuk, akkor számos panasz (ízületi gyulladás, reuma, bőrbetegsé­gek, havi vérzési fájdalmak, magas vérnyomás, rossz vérkeringés, tüdővértolulás, idegi problémák stb.) esetén javulást érhetünk el. Az aro­materápia számtalan lehetőséget nyújt, így az egyetlen nehézség a választás.

A kereskedelemben rendkívül sokféle olajkivonat kapható. Csak ki kell választanunk az igényeinknek legmegfelelőbbet, vagy el kell készítenünk otthon. Az olajkivonatok természetesen nagyon tömé­nyek, hígítás nélkül izgathatják a bőrt, ezért mindig valamilyen olajos oldószerrel kell összekeverni őket. Általában növényi olajat, például mandula-, szója-, szőlő-, avokádó- vagy búzacsíra-olajat szokás hasz­nálni. Ha mi magunk akarjuk elkészíteni masszázsolajunkat a jótékony hatású növényi olaj-kivonatokból, akkor a kivonat 2 százalékát kell hozzákeverni az olajos alaphoz. Néhány testi panasz nagyobb koncentrációjú készítményt kíván, míg az érzelmi problémák kisebb töménységgel kezelhetők eredményesebben. A nagyobb mennyi­ségű fel nem használt olajat színes üvegedényben, hűvös helyen tá­rolhatjuk. Vigyük fel a keveréket közvetlenül a bőrre, s finoman dör­zsöljük be!

Mielőtt először használnánk olajkivonatot – különösen, ha előző­leg allergiás reakcióink voltak -, bőrpróbát kell végeznünk.

Természetes készítményeket árusító üzletekben különböző tájé­koztatókat és könyveket találhatunk a masszázsolajok jellemzőiről és használatáról. Figyelembe véve, hogy nagy mennyiségű nyers­anyagra van szükség kevés olajkivonat előállításához, s a begyűjtés és a hosszas feldolgozás is költséges, ne lepődjünk meg a készítmé­nyek árán.

Az olajkivonatos masszázs nagyon elterjedt terápiává vált. Jobb hatásfokkal dolgozhatunk, ha olajkivonatot keverünk a masszázsolaj­ba, s ha illatosítjuk a masszázs helyszínét,

Ellenjavallatok

Kerüljük az olajkivonatokat a masszázs során, ha a terhesség alatt komplikációk lépnek fel. A terhesség első harmadában egyébként se alkalmazzuk őket, s később is csak aromaterápiás szakember felügye­lete mellett. A levendula, a gólyaorr, a kamilla, a rózsa és az ilang-ilang kivonata biztonságos a terhesség alatt, természetesen megfele­lő mennyiségben.

A tíz leghasznosabb növényiolaj-kivonat (hatása és alkalmazása)

KAMILLA

Nyugtató, mérsékelten antiallergén.     Havivérzést megelőző feszült idegállapot, emésztési problémák, veseelégtelenség, szénanátha, akne, ekcéma és más bőrelváltozások esetén.

EUKALIPTUSZ

Fertőtlenítő, élénkítő.  Megfázás, tüsszögés, hörghurut, vírusos fertőzések, izomfájdalmak, reumás panaszok esetén.

GÓLYAORR

Mérsékelten összehúzó, : bőrnyugtató, mérsékelten vizelethajtó, nyugtató.   Vágásos sérülések, gombás fertőzések, rovarcsípések, ekcéma, zúzódások, vízvisszatartás, gyengeség esetén.

LEVENDULA

Mérsékelten fájdalom-csillapító, fertőtlenítő, altató.    Fejfájás, egyéb fájdalmak, sebek, zúzódások, rovarcsípések, zsíros bőr, akne, vizenyő, enyhe depresszió esetén.

RÓZSA

Fertőtlenítő, mérsékelten nyugtató, altató, antidepresszáns. Arcüreggyulladás, gégebántalmak, vértolulás,

vizenyő, arcduzzanat, keringési problémák (hajszálér-törékenység), a havivérzést megelőző fájdalmak és feszült idegállapot, a klimax tünetei, libidócsökkenés, anorexia esetén.

ROZMARING

Mérsékelten élénkítő, összehúzó. Fizikai és idegkimerültség, memóriazavarok, légzési problémák, reumás fájdalmak, nagy testi igénybevétel okozta fájdalom, zsíros haj esetén.

SZANTÁLFA

Fertőtlenítő, afrodiziákum, segíti az ellazulást a masszázs során.   Száraz, repedezett bőr, akne esetén.

MAJORÁNNA

Mérsékelten fájdalom-csillapító, mérsékelten nyugtató, altató, keringésjavító. Havivérzés fájdalmak, fejfájás, garatbántalmak, gombás fertőzések, akne esetén.

JÁZMIN

Antidepresszáns. afrodiziákum, segíti az izom-összehúzódást a szülés során.   Depresszió esetén, különösen szülés után.

NARANCSVIRÁG

Mérsékelten nyugtató, keringésjavító mérsékelten fájdalomcsillapító. Álmatlanság, kimerültség, depresszió, akne, havi vérzés előtti fájdalmak és feszült idegállapot, hátfájás esetén.

Amennyiben vissza szeretne térni  Masszázs főoldalunkra, kérjük kattintson a masszázs szóra.

The post Masszázs olajok appeared first on Masszázs.